스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
온라인카지노홍천부천 대딸방안동만남 방안동출장안마smatoos.kr안동출장만족보장◑안동여관 녀ε﹛안동마사지황형﹜안동대구 여관㍿안동일베 모텔ღ안동삼산동 출장↣안동부산 모텔£안동출장안마안동창원 출장 숙소안동모텔 다방안동출장안마24시출장샵예약계룡방이동 여관안동동대구 여관↶안동출장오피﹌<안동구미 모텔>안동여인숙 가격”안동목포 여관➴안동호텔 출장♬안동출장최고시➻예약금없는출장샵안동천안 오피스❤안동포항 터미널 모텔↕[안동신천 모텔 가격]안동거제도 모텔 추천┉안동구미 모텔 추천♫안동오피스 걸⊙안동군산 터미널 모텔☞보은일본 보빨안동출장서비스안동출장안마고성천안 출장 대행안동주안 모텔 추천안동출장서비스보장
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


lovedonggu.kr안동출장안마안동대구 모텔 가격×안동출장최강미녀★‹안동만남›안동안중 모텔↟안동여관 녀♠안동출장샵추천♣안동익산 모텔 추천╁단양선입금 없는 출장 만남안동출장안마카지노사이트안동출장안마고성콜걸loveyangju.kr출장부르는법안동무거동 출장안동출장안마바카라사이트예약금없는출장샵안동출장샵콜걸◥안동여자 부르는 가격⇩<안동에이미 성인>안동모텔출장마사지샵☆안동모텔 아가씨⇤안동오피스 걸λ안동부산역 모텔 추천⇔안동부산 모텔 아가씨카지노사이트안동출장안마화성부산 모텔 아가씨산청릉콜걸샵

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

전주대전 모텔 다방

바카라사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

고성천안역 근처 모텔
airportservice.kr
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
계룡모텔 아가씨


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

안동출장안마♘예약금없는출장샵╢안동광주 터미널 근처 모텔‹안동출장가격›┷<안동부산 출장>☜안동경마 시간⇄안동광주 모텔 추천➽안동동대구 여관﹃안동신천 모텔♣안동부산 모텔 출장

( 영월다방 모텔 개)

양구출장샵예약포항
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]안동출장안마안동신림 모텔╥안동대구 모텔 촌テ〖안동전주 여관〗안동모텔 찌라시◎안동부산역 모텔 추천┻안동출장소이스홍성█안동구미 모텔 가격☞
  • 안동군산 여관♪안동목포 모텔 추천◊《안동흥출장안마》안동오피스 방☏안동포항 아가씨 안동광주 터미널 근처 모텔♕안동출장서비스▶
  • 출장부르는법
  • 안동출장안마야한곳➨안동부산역 모텔 추천┷〖안동광주 모텔 추천〗안동조건 출장◊안동출장코스가격W안동송탄 여관◊안동여인숙 여자♥
  • 카지노사이트
    [기사] 고창국노 토렌트
    [기사] 카지노사이트
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • bfakn.club
  • bfakn.club
  • 안동출장안마
  • 바카라사이트
  • 온라인카지노

    온라인카지노상주천안역 근처 모텔안동출장안마안동모텔 부산안동출장전화번호24시출장샵사설토토사이트추천안동만남ワ안동대구 모텔 추천ロ<안동부산 여관 가격>안동출장마사지샵├안동콜걸추천↷안동부산 서면 모텔コ안동출장업소┶고양모텔 전화예약안동출장안마김해아가씨 썰안동호텔 걸예약정선익산 모텔 추천카지노사이트안동출장서비스보장전라북도신림동 여관안동천안 립안동동출장마사지✃안동구미 모텔♪ 《안동만남》안동찌라시 썰⇏안동모텔 티켓•안동부산 모텔 아가씨╤안동천안 조건☎24시출장샵안동출장안마논산미시출장안마카지노사이트

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105